“在体能训练的过程中我会非常严格，如果在规定的时间范围内完不成任务的话，你们必须之后在休息的时间里接受两倍的惩罚。”
谢德语气严肃，让五个人不由得开始正视起下面的训练来。
齐盈对之后的训练愈发担心，在看到那个跟健身房里健身器械差不多的训练仪器时，更是觉得恐惧。
她就算偶尔去健身，也只是练习普拉提之类的塑造身材。
哪里用过这种锻炼力气的器械。
简单地热身之后，训练就算是开始了。
“我先教大家正确的发力方法，大家一定要认真理解。”谢德上前演示了一番，一一为他们指点出发力时错误的地方。
“好的，从现在开始。女生半个小时内完成100次训练，男生150次。”谢德拿起口哨，“完成的人，我们一起去吃饭，如果完不成的话，加做两百个。”
紧接着就是一声哨响。
听了这话，饿了大半天的五个人开始努力起来。
没过一会，谢德突然被人喊了出去，但还好器械上依旧有电子屏幕显示着他们做了多少个。
训练其实很简单，只不过是拉着器械上方的手环，与之拉力相对抗，从而训练双臂的力量。
齐盈没做几下，就觉得两臂生痛，再也用不了一丝一毫的力气来。
可这个时候，电子屏幕上的数字还没达到两位数。
过了一会，她看着高高悬在上面的拉环和直勾勾对着自己的镜头，突然心念一动。
“黎宁，能不能帮我。”齐盈挤出两滴泪含在眼中，“我今天实在是不舒服。”
一边说着，还暗示意味地把手掌覆盖到了自己的小腹上。
裴黎宁瞬间明白了她的意思。
所以，你是用腿拽拉环的吗？
强忍着问出这句话的冲动，裴黎宁瞬间明白了她的用意。
这毕竟是一档综艺节目，比起现在的惩罚，齐盈更在意的是播放时的反馈。
她一人完不成任务，被骂的人只是她自己。
可齐盈这么一开口，就把难题抛给了裴黎宁。
若是她答应，便是她们狼狈为奸一起被骂。