因为突然多了好几个💶🖔💔人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的🜬体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在的她🙎来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养🙽师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相😅⚧对温和的方法。
其中🜬杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但🆧👼是升糖指数较低🏪🜼，饱腹感比较强。
这⚈🏝⚈🏝样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许四🕇分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回💥📹来的外卖，这一🇷🝉餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按🞍💺陈默的要🀚求，把青菜和沙拉放在谢💥📹爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡👯🌓⚖粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和🜬旁边🂤🐰一边吃，一💶🖔💔边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚⚈🏝才🜬好不容易让阿雯有些改观，现在又打回原形了🍗🈐♇。
另一边，坐在🜰🅵荤菜和💶🖔💔素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏🙎夹.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快要溢出来了，立👕即轻咳两声并瞪着他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！
陈启文只好讪讪一笑，把伸🙽到半空中的手🔳收了回去，并说了一句，“默默今天做📢的鸡粥真不错，这鸡皮很爽滑弹牙。”